Dieta Para Bajar De Peso En Una Semana

Hoy os traemos una dieta con a cual perdereis peso muy rapidamente y desde la primera semana.Es una dieta de choque por lo cual se tiene que hacer en serio.

Esta dieta es recomendable usarla para bajar de peso rapidamente,pero en un periodo corto de tiempo,pasado un mes deberiamos empezar hacer modificaciones para que nuestras defensas y el organismo en general no empieze ha debilitarse.Por lo tanto en cuanto bajeis las retenciones de liquidos y unos cuantos kilos tendremos que cambiar a otra dieta mas solida.

-LUNES

Desayuno:Como necesitamos mas energia por la mañana empezaremso con una porcion de fruta,como melon,uvas o piña.Tambien e sumaremos un Te o leche desnatada con una tostada o galletas integrales que nos paortaran algo de carbohidratos.

Almuerzo:Comeremos ensalada a gusto con una cuchara de aceite de oliva mas una pechuga a la plancha.

Cena:Una porcion de pan integral acompañado de queso descremado y un te en agua para finalizar.

-MARTES

Desayuno:Comeremos un yogurt desnatado acompañado de una porcion de cereales integrales.

Almuerzo:Seguimos con a ensalada al gusto pero esta vez acompañada de salmon asado.

Cena:Cenaremos unas verduras al vapor acompañadas de una porcion de arroz integral.

-MIERCOLES

Desayuno:Un par de huevos duros con un poco de leche desnatada y cafe si se quiere.

Almuerzo:Carne asada mas un aguacate acompañado de ensalada.

Cena:Cenamos sopa 

-JUEVES

Desayuno:Tostada integral,leche desnatada mas una porcion de fruta.

Almuerzo:Pollo asado mas ensalada.

Cena:Volvemos a cenar sopa.

-VIERNES

Desayuno:Comeremos un yogurt desnatado acompañado de una porcion de cereales integrales.

Almuerzo:Seguimos con a ensalada al gusto pero esta vez acompañada de salmon asado.

Cena:Cenaremos unas verduras al vapor acompañadas de una porcion de arroz integral.

-SABADO

Desayuno:Un par de huevos duros con un poco de leche desnatada y cafe si se quiere.

Almuerzo:Carne asada mas un aguacate acompañado de ensalada.

Cena:Cenamos sopa 

-DOMINGO

El domingo es el dia especial asi que lo celebramos!

Desayuno:Un sandwich con una taza de chocolate si se desea que imagino que si.

Alrmuezo:Carne asada con ensalada

Cena:Cereales con yogurt desnatado.

RECOMENDACIONES:

Beber 2 litros de agua,si tenemos mucha hambre podemos comer zanahorias,peras o manzanas entre horas,no es cuestion de desmayarse.

Nada de sal y sobretodo pastas porque tirariamos todo e trabajo por la borda.

Mucho animo y veras que rapido llegan los resultados.