Dieta Hipocalorica 1000 Calorias

Hoy os presentamos una dieta hipocalorica de 1000 calorias,dividida de lunes a domingo que os ayudaran a rebajar esos centimetros de mas.







LUNES
La primera comida del dia constara de un Te o Cafe con sacarina mas dos rodajas de tostadas integraes con pavo.
Media Mañana
2 piezas de frutas,zumo o yougurt desnatados
Comida
150 gramos de pollo asado o tambien 120 gramos de carne magra.Ensalada verde al gusto,tomate,cebolla y pepino,un poco de aceite y sa para acompañar.(Una cucharadita de aceite)
Media tarde
Una pieza de fruta
Cena
Un filete de merluza a la plancha mas una sopa de fideos o verdura.
MARTES
Comida
Una porcion de judias verdes con un tomate y una cucharada de aceite,sal y pimiento.
De segundo plato 150 gramos de carne magra.Podeis comeros un yogurt desnatado.
Cena
Un huevo duro pasado por agua,filete,merluza pasada por agua,todo acompañado de 125 de arroz sin sal.
MIERCOLES
Comida
200 gramos de verduras,tortila de un huevo,o150 gramos de pavo a la plancha.Acompañado de un yogurt desnatado
Cena
Tres tomates cortados con un poco de sal y un fielete de pescado dos latas de atun al natural.
JUEVES
Comida
Ensalada con tomate,lechuga,pepinillo acompañado de una cucharada de aceite y sal.
Pescado o carne magra
Unos 50 gramos de pan para acompañar,
Cena
Tortilla de dos huevos acompañado de judias verdes o coliflor,tambien podeis comer dos piezas d fruta o yogurt desnatado.
VIERNES
Comida
Una patata hervida mas dos filetes de merluza o chuleta de cordero.
Cena
Alcachofas mas una torilla a la francesa de dos huevos.Yogurt.
Sabado y Domingo podeis comer lo que os guste mas del resto de los dias de la semana.El domingo en la comida si quereis podeis comer lo que os apetezca siempre que sea un solo plato.